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   生活常识  
 【2岁的宝宝怎么进行补锌?】

宝宝补锌也是属于非常的受到大家关注的事情的,但是宝宝要怎么来进行补锌却不是所有的人也都是知道的,那么,我们一起来看看,2岁的宝宝怎么进行补锌?

2岁的宝宝怎么进行补锌?


1、服用锌制剂
遇到宝宝缺少锌元素的情况下,家长也是可以给宝宝补充锌制剂的,小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重。当然了,建议家长还是需要带宝宝去医院进行检查的,确定宝宝身体是不是缺少锌元素在给宝宝服用锌制剂的。

2、喝牛奶
遇到宝宝缺锌的情况家长也是可以给宝宝喝牛奶的,牛奶中的锌含量虽高于人乳,但吸收利用率低,因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。

3、饮食需要均衡
想要正确的给宝宝补锌家长也是需要注意的就是饮食均衡的,经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童,平时只要注意饮食结构,也不用补锌。

 

4、多吃含锌的食物
家长要个宝宝补锌也是需要给宝宝多吃一些含有锌元素的食物,如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

 

宝宝补锌食谱介绍


金针菇菜胆
原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
推荐原因:
此道菜含锌量约12.9毫克,并富含儿童必须的氨基酸,可调节儿童体内的含锌量。红、黄、绿颜色的搭配,很容易调动孩子的食欲。

 

油泼莴笋
原料:嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。
推荐原因:
此道菜清淡、爽口,含锌约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

    发表时间:[ 2020/9/18 ] 浏览次数: [ 348 ]
     
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